了非常不舒服

病情分析：你好，根据你的描述，考虑为慢性咽炎。指导意见：建议1、多喝水　可以缓解咽部不适2、避免用嗓过度3注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。

4注意饮食时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等5、戒烟酒　烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

少食煎炒和有刺激性的食物。6若症状持续加重，建议及时去医院检查，配合药物治疗。以上是对“了非常不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！