咨询忧郁症专家：忧郁症要休息两年吗？

忧郁症有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。脑子空空的、感觉迟钝变笨。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。

严重的可能不吃不动，生活不能自理。针对不同程度的抑郁症，所反应出的精神身体上的表现是不相同的。得了忧郁症后一定要及时治疗，遵循一定的治疗原则，比如每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。