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我最近一段时间老是失眠怎么办？

健康咨询描述：我最近一段时间老是失眠，整夜整夜不睡觉，要不就是醒的很早，还有就是睡眠很轻，一有动静就醒。睡眠质量不好，白天就没有精神，还伴有头晕耳鸣的症状，严重影响工作和生活。想得到怎样的帮助：我最近老是失眠该怎么办？

提问时间：2022-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

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