首页 > 权威问答 > 经常失眠要怎么调理才好呢？

问患者提问

经常失眠要怎么调理才好呢？

我是在校大三的学生平时和其他人一样睡得很晚因为晚上总是睡不着怎么睡也睡不着试过催眠什么的也都没用去医院看医生医生说我晚上大脑太兴奋导致睡不着给我开了点安神补脑的药但是效果也不太好。失眠要怎么调理才好呢？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟增强体质；二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号