人比较瘦，每天感觉头昏眼花，浑身乏力沉重，没精神总

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，要多吃水果与蔬菜，晚上不能熬夜，要注意少吃肥甘油腻的食物，而且注意自己不能生气，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，不能吃生冷食物。

你好，你这种情况考虑是脾肾两虚，建议你到正规中医院消化科进行中药调理，建议你口服脾肾两助丸，要养成良好生活习惯，不能手淫，注意自己的卫生，祝你健康快乐每一天！