有便秘的情况吃什么食物可以缓解呀？

你好，便秘的人可以吃这些菜哦！有菠菜；甘薯叶；花生；芝麻；黄瓜；丝瓜；南瓜；黑木耳；绿豆芽；油菜；大白菜；小白菜；

卷心菜；茼蒿；莴笋；萝卜；竹笋；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海带等等。这些菜也很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物，所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效，恐怕还是不太可能的。

对抗便秘，还得针对性的进行。