比较瘦弱的人通常是肠胃不好造成的，首先要调理肠胃，可以多吃养胃的东西，每天可以喝杯牛奶，多吃富含高蛋白的食物，像猪肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋等。
每天要坚持有氧运动一个小时，多吃绿叶蔬菜，水果每天也要适当的吃。
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