为什么遇到一件不开心的事脑子总是不停地想

心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。

这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。心理指导：建议你接纳自己的症状，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。

不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息，减少睡不着时的心理压力。

如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。