问题分析：根据你的情况描述，你的情况考虑为腰椎骨质增生，需要注意休息，及时去医院针灸科就诊给予小针刀治疗或神经阻滞治疗。
意见建议：建议注意休息，避免剧烈体育活动，可以去医院针灸科就诊根据实际情况给予小针刀治疗或神经阻滞治疗。
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