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问患者提问

锻炼膝关节韧带的方式有哪些

我前段时间出现了膝关节撕裂的现象，长时间站着就会感到强烈的疼痛。膝盖一侧比好的地方有些突出，很难受，所以我想知道锻炼膝关节韧带的方式有哪些？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼韧带的方法有拉伸和压腿。还可借助其他工具进行锻炼，不仅可以锻炼到膝关节韧带，还可以收紧腿部以及腰部肌肉，增强力量。
如果有时间，瑜伽也是不错的选择，而且姿势非常多样化。

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