腰韧带拉伤怎么办

1、腰扭伤的病因很多，肌肉、筋膜的损伤常为肌肉的猛烈收缩所致，或者韧带、关节囊的损伤，常为肌肉未能保护，使腰部活动范围超过这些组织的弹性限度所致。

2、腰肌损伤后要注意休息，不能负重，减少活动，注意保暖，晚上坚持做腰部热敷或理疗，疼痛厉害时口服消炎镇疼药或外用膏药，等痊愈后才能做剧烈的活动。

3、腰部韧带拉伤的恢复，主要与保养情况有关，一般一两个月都可以，要饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。