运动时心率达到多少 减肥效果好 ？每天跳绳跳多少

问题分析：对于这种情况，一般运动要在150心跳左右是比较好的，对减肥等是有一定效果的，同时跳绳建议跳半小时左右就可以了，可以分组跳，对减肥有帮助指导建议：首先平时要注意适当进行有氧运动，对减肥是有帮助的，可以跳绳跑步快走等，同时注意减少高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜粗粮，控制高能量食物的摄入，对减肥是有帮助的