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怀孕期间缺铁怎么食补

我是一个怀孕三个月的孕妇，最近脸上的血色很不好看，而且浑身无力，检查说是缺铁性贫血导致的，想问孕妇缺铁该怎么食补呢？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇很容易出现缺铁性贫血的症状，可以通过饮食来改善，可以多吃一些含铁量高的东西，菠菜，鸡蛋黄（特别是土鸡蛋）、新鲜的猪肝、猪血、鸭血、红枣、黑木耳等，这些食物补铁的效果都是非常好的，做菜多用铁炊具烹调，多吃富叶酸食物，含维生素多的食物。

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