我特自卑，该怎么办?

问题分析：你的这种情况主要是自信心不足，需要通过生活调理逐步培养自信心，从而逐步提高心理素质，逐步提高自己的语言沟通能力，社会适应能力，这需要一个过程，意见建议：可以每天大声朗读新闻报纸30分钟，每周两次登山或者郊游，需要长期坚持，培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活。