你的情况可以通过锻炼时腿部肌肉增强,一般以慢跑,骑单车,蛙跳等运动方式,一定要坚持,一段时间后一定会收到满意的效果。
运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长。
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