L2一5椎间盘膨出，腰椎退行性改变

你好，这种情况就是由于腰椎间盘膨出导致的，有压迫坐骨神经的情况，建议到正规医院骨科就诊，不方便也可以外用痛於消，配合烤电治疗看看平时要避免受凉、潮湿等。

避免久坐、久站及弯腰或者弯腰拾重物的动作等。要睡硬板床，保持腰椎的生理曲线，可以防止病情进一步加重，有助于恢复。

网上有腰椎间盘突出的保健操，可以学习。注意补钙，多进食虾皮、牛奶、大骨汤等食物。