问题分析：你好，你这种情况可以由很多原因引起，考虑腰肌劳损的可能性比较大，当然也不能完全排除腰间盘突出和脊柱疾病。
意见建议：建议平时注意休息，避免劳累，可以按摩热敷有一定的效果，如果疼痛严重可以口服止痛药物改善症状，可以去医院骨科看一下病情。
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