脖子后面痛，不能低头，抬头。

像你这种情况可能是颈椎病的倾向．由于一个姿势太久颈部疲劳所致脖子疼可以做做颈部俯仰旋转等动作缓解疲劳最好有人给按摩一下最佳的姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转，倾斜;时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书，看电视．避免劳损。日常在要注意一下几点：

1，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平．

2，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等．

3，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭．风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发．

4，积极治疗局部感染和其他疾病．

5，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度．建议你来医院做些相关检查，查明病因后在对症治疗