在晚上睡觉前的一个小时左右喝牛奶是比较好的，在晚上适当的喝一些牛奶对身体是有很多好处的，因为牛奶里面含有一些营养成分，能够补充身体所需要的营养物质，还有些还能够有助于睡眠。
也不能过多的喝牛奶，如果喝牛奶太多的话，也有可能会导致牛奶里面的脂肪堆积在身体里面。
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