怀孕前三个月吃什么最好

你好，根据你的症状考虑怀孕初期应该采用下面的食物进行调养。建议：1）酸奶，好吸收，钙、蛋白质高。2）用豆浆机五谷杂粮喝，材料有黑豆、黄小米、大米、花生、绿色黄豆。

个头小的天然些。黑豆补肾，肾好全身机理都会好，黄小米催眠，北方很多地方坐月都吃这个，花生益智。3）海鲜河鲜，虾皮钙很多，动物性的食品吸收率高。

4）每天水煮两个小土鸡蛋，蛋的营养很全面。5）多吃新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜，三两果。