合理控制饮食，加强体育锻炼。正常饮食不会导致肥胖。平时饮食必须适度。人体每天的基本热量需求是1500卡路里，这些食物的消化占总热量的10%。
总的来说，它将消耗2100卡路里。如果超过这个标准，然后缺乏必要的体育锻炼，很容易转化为脂肪。
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