爬山后腿痛应该怎样比较快的恢复？

剧烈运动，对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加，导致机体内大量乳酸堆积造成的。

当天一般只是觉的累，第二天才感觉全身酸痛，尤其小腿的肌肉。最基本的常识问题。一般爬山后，晚上可以洗个热水澡，温度比平时适当高一些，时间适当长一些，然后保证充足的睡眠，第二天基本就没什么感觉了。

如果还有酸痛，过1-2天乳酸自动就会代谢完，那时候就没有感觉了。不需要吃任何药物。主要还是现在的孩子，缺乏锻炼以及基本的常识。