健康指导：补血要补合成血红蛋白的原料，最主要的是蛋白质和铁。补血建议吃蛋白质、铁含量丰富的食物，如动物血制品如鸭血、猪血等、瘦肉、鱼肉、动物肝脏如鸡肝、猪肝等，菠、黑木耳、大枣等。
食谱推荐的有猪肝菠菜汤、花生红枣汤、猪肝汤、当归生姜羊肉汤、笋片猪肝汤等。
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