我运动减肥可是一个月了几乎没瘦，然后我又节食，三餐

病情分析：减肥的宗旨就是使摄入的食物热量减少，一方面要控制饮食，另一方面加强运动，消耗热量，能够达到健康减肥不反弹的目的。

意见建议：建议您首先要控制饮食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，热量高的食物如油炸食品及含糖饮料严禁摄入。

可以配合有氧运动，每天有氧运动40分钟，如慢跑、快走或踏车运动，每周持续五次以上，持之以恒即可达到健康减肥的目的。