问题分析：体力透支后首先要补充一些水分，比如糖水和含有维生素的饮料都是可以的，其次是要充分的休息才能恢复体力的。
意见建议：所以，建议注意休息，保证充足的睡眠和水分，在饮食上多吃一些含有蛋白的食物，如鸡蛋，肉类。
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