腰突犯了怎么办？

昨天晚上睡着睡着就感觉腰不太舒服，算算的，以前也有过，以为是一个姿势时间长了导致的肌肉酸痛，早上起床做好早饭就开始觉得腰酸的厉害，走路都走不了，只能坐着或躺着，还专门去医院检查了下，医生说只要宫缩正常就没事，结果下午做饭，只弯腰盛了两碗大米打算焖饭，腰椎突然像针刺一样疼，直起腰后也没有缓解，我就知道我悲催的又犯腰突了！现在腰也不能弯，也不能用力，不管是躺着坐着站着走着都针刺一样啧啧的疼，本来每天晚上就睡不好，现在加上腰突犯病，更别想睡好了！怀孕真是太辛苦了，腰突犯了也不知道能不能顺产，关键是现在一用力就痛