你好,你所说的这种情况应该在排除疾病的情况下进行合理的调整,逐渐的改善恢复正常。指导意见应该养成良好规律的习惯,饮食营养均衡,搭配合理,规律作息,按时起床,合理地安排作息时间,逐渐的改善恢复正常的作息。
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