腰间盘突出适合做哪些运动

病情分析：你好！腰椎间盘突出急性期要卧硬板床，翻身时保持肩颈躯干臀部保持一条直线。稳定期可以倒着走路，练习小燕飞，练习瑜伽。

指导意见：建议做腰背肌锻炼腰肌的活动要循序渐进，不可急于求成，动作幅度由小变大，时间由短变长，长期坚持锻炼腰肌，使腰背肌肉发达达到保护椎间盘的目的。

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