昨天中午打球时不小心把右脚脚掌最外侧的骨头崴了(就

问题分析：你好，不知道您在刚崴的时候有没有敷脚，刚崴的时候只能冰敷，防止肿大。24小时后才能进行热敷，活血化瘀。

意见建议：建议你平时可以用热毛巾多热敷治疗，注意适当的锻炼，可以慢慢恢复的。现在是骨裂恢复期，活动量不宜过多，每天用热水泡脚，平时注意抬高右脚，自己做局部按摩，改善血液循环。

一般需要3个月的时间完全恢复。