蹬自行车可以减哪肥

这种方法不是人人都适合的，如果你大腿前侧的肌肉较为发达就不能使用这种方法，因为脚蹬自行车时腿部肌肉会更加发达，从侧面看起来更粗，你仔细观察那些自行车选手的腿就明白了。

如果你是纯脂肪的话就可以这种方法。但是仍然不能很夸张的练，最好是循序渐进，如果成功后就不要增加训练量，要保持一定的锻炼度否则一停就容易反弹。