你好；根据你的情况，在出现腰部疼痛的情况，这可能是由于腰肌劳损，腰部纤维组织炎，也可能是由于腰椎间盘突出的情况，出现腰部疼痛及不适时的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议给予腰部磁共振检查，以排除病变的情况
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