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问患者提问

补钙第一名是不是牛奶呀

我的妈妈一直让我喝牛奶，说是可以补钙，我想问问补钙第一名是不是牛奶呀？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙第一名不是牛奶，补钙的第一名应该芝麻酱，芝麻酱是富含蛋白质及多种维生素和矿物质的一种调味品，含钙量极高。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。
不过芝麻酱的热量很高，不应该吃太多。

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