问题分析：你好，你现在出现的症状考虑跟肾虚有关，但是更多的是体质较差缺乏锻炼造成的，注意要戒掉手淫因为你年龄还小会对健康不利。
意见建议：戒掉手淫后要加强营养和适度运动提高身体素质，饮食上多吃些肉类坚果，可以配合金锁固精丸调理。
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