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多梦早醒每天有时候六点醒有时候五点醒

多梦早醒每天有时候六点醒有时候五点醒整个人很累很累醒来了就睡不着了是什么情况

提问时间：2020-02-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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