睡眠不好的情况下，怎样补充体力

在熬夜后，能够做好保养调理措施，可以起到一定的“补偿作用，但是肯定不及正常的作息健康。具体的补偿方法有补充睡眠时间，多休息;补充营养;中药多用枸杞菊花等泡饮清肝明目等。

指导意见多喝水多吃蔬菜，多做运动。建议中午有条件的话也睡一个好觉，睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠，祝你身体健康。