你好，根据你的描述，这个情况还是可以锻炼身体，选择瑜伽可以。建议：对于这种情况，练习瑜伽的时候，会长时间坐立，大幅度的动作会造成子宫脱垂加重，不利于身体恢复。
现在可经常练习深呼吸提力，做些收腹收敛下体的动作。对于跑步、大动作的运动，都必须禁止的。
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