全身性肥胖睡觉打呼噜上楼气喘

你好，这个情况的话是属于一个BMI指数在30左右的情况的。是要积极减肥的。血压和血糖还不高所以要好好的减肥避免造成以后的一个影响的。

减肥了的情况下自然你说的症状会相对改善的。指导意见注意你有条件可以采取代餐或者中医也是比较好的。当然。自然减肥的话主要是看下面注意主要还是要多锻炼。

尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。暂时这样的体重不要跑步对膝盖不好。就快步走这样的行动为好，其减肥的效果也是比较好的。

而且容易坚持的。最好是1小时以上。最好是早晨早起一次运动。晚上饭后散步的第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。

不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化