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吃一顿饭多少卡路里？

由于家庭遗传的原因，从小我就很胖，长大后也被人笑话，所以想要减肥。人说饮食和运动搭配最健康，所以打算从饮食入手，那么吃一顿发会产生多少卡路里呢？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

500大卡左右，具体算法为米饭一碗200K左右，炒菜大约100K，肉菜为130K左右。根据自己食物种类不同，所产生的卡路里也有所不同，不过每人一顿饭摄入量大概为500打卡。

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