病情分析：你好，根据你的情况,只要采用食疗就可以了。只要时间在一定范围内都是正常的，不要担心。指导意见：平时饮食注意不要吃辛辣油腻的食物，保证有充足的睡眠，每天坚持锻炼，调整好心态，还可以配合中药调理，相信很快就会好的。
希望我的回答对你有帮助，祝你健康
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