山药芡实薏仁红枣黑芝麻燕麦核桃南瓜子黑豆糙米小米黑

问题分析：你说的这些中药粗粮是可以进食的，是可以补肝肾健脾胃养气血作用是可以混合食用的，是可以调理脾胃不调等情况的，不建议和牛奶同食服用的意见建议：牛奶是需要单纯服用的，混合起来是会导致胃肠道失调等情况的也可能是会导致这些破坏牛奶的性质的，是需要尽量分开服用的，你说的里面是有中药的，是需要建议晚上睡前服用的