你好,根据你所描述情况,腰肌劳损平时注意休息,避免过于劳累,注意保暖,不要着凉,平时注意腰部,不要长时间负重。指导建议:建议贴关节止疼膏,口服氯唑沙腙进行治疗,最好还是睡硬板床,必要时可以看看中医理疗,按摩进行治疗。
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