应该把手机放下，用温热的毛巾进行热敷，也可以在热水当中浸泡来缓解，能够促进血液循环，改善手臂疼痛。不可以去碰凉水，否则疼痛的症状就会加重，出现疼痛难忍的患者应该到医院就诊，找出具体原因，进行针对性治疗，缩短治疗时间。
平时应该减少玩手机时间。
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