减肥贵在坚持，不是一二天就可以的，看一个人的意志力。平时要少吃热量、脂肪含量高的食品，如巧克力、奶糖都不要吃。多吃蔬菜，水果，可适当吃些含蛋白质多的食物。
肥胖主要是脂肪剩余过多导致，早晨起来可以喝杯蜂蜜水清肠，要养成每天排便习惯。
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