腰肌扭伤怎么办

首先要卧床休息，腰部避免着凉，禁止活动。在扭伤24小时之内可以进行冷敷处理，给予腰部外敷冰块，以使腰部损伤的毛细血管出现痉挛、收缩，减少出血，减轻肿胀程度。

在扭伤超过24小时以后可以进行热敷处理，给予腰部进行理疗仪烤电或者微波仪治疗。还可以外敷活血化瘀的膏药，以缓解疼痛。

如果病人血压不高，没有脑出血的病史，可以口服活血类的药物，以加速局部的血液循环，使损伤的肌肉软组织尽快得到恢复。