正常人的话生精组织是以一个星期为更新周期的，可以禁欲一个星期左右。排卵期前男性禁欲一周左右，排卵期内在同房，女性臀部抬高半个小时左右，可以增加受孕的几率的。
长时间禁欲不能提高精子质量，不仅不能提高精子质量，更不利于身心健康。
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