做平板支撑第二天腰和腿痛弯不下去腰

我已经详细看过您的描述，结合您的症状和年龄来看，这种情况是肌肉的无菌性炎症，具体到你身上来说应该是过量活动引起，通常都是建议患者在疼痛部位热敷或者是外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，坚持一段时间症状都会逐渐消失的。

祝您早日康复，新春愉快，希望我的建议能够对您的疾病有所帮助，也希望得到您的认可与采纳，谢谢！