指导意见：你好，你说的是属于便秘的情况，常见的与平时生活习惯、饮食方式以及自身肠道功能方面的问题有关。建议近期可以适当运动，多喝水、多吃蔬菜水果、多吃些粗粮类。
避免辛辣、油炸的食物。药物方面可以服用乳果糖、复合乳酸菌胶囊通便调节肠道动力处理
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