问题分析：您好，根据您所描述的症状，主要考虑是腰肌劳损引起的，平时注意休息，避免过于劳累。注意不要做重物。指导建议：注意保暖，不要着凉，建议贴关节止疼膏，口服氯唑沙宗，双氯芬酸钠进行治疗。
必要的时候建议去医院拍片儿检查一下，明确病因，对症治疗。
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