首先要排除以上的导致便秘的原因,如应该进行适量的运动,多吃一些新鲜的蔬菜和水果特别是青菜,大白菜,芹菜,番茄,茄子,豆芽等粗纤维食物,这样有助于促进胃肠的蠕动,还有助于恢复腹部肌肉的紧张度,还要少食一些调味重和辛辣的食物,建议您每天早上空腹喝一点纯正的蜂蜜,要用温水冲服,一天20克左右,如果这样坚持几天症状没有很好的改善,建议服用中成药治疗,如肠清茶。
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