您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，不要过度劳累。,建议不要过度紧张，养成良好的生活及作息习惯，不要经常熬夜，尽量少玩手机或电脑，注意休息。
不要吃辛辣刺激性及油腻的食物，多喝水，多吃富含维生素清淡的食物。如果还是不缓解，就到医院检查一下。
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